Ερωτηματολόγιο Πρόβλεψης Χωρισμού

1) Καθημερινή Επικοινωνία

1. Ο/η σύντροφός μου με κριτικάρει (π.χ. «ποτέ δεν κάνεις τίποτα σωστά»).

2. Χρησιμοποιεί ειρωνεία, κοροϊδία ή περιφρόνηση.

3. Όταν τσακωνόμαστε, κάποιος αποσύρεται ή «κλείνεται».

4. Προσπαθούμε να φτιάξουμε το κλίμα μετά από καβγά (χιούμορ, τρυφερότητα, ανάπαυλα).

5. Στην καθημερινότητά μας έχουμε περισσότερες θετικές από αρνητικές στιγμές.

6. Όταν μιλάω, νιώθω ότι πραγματικά με ακούει.

7. Σπάνια με διακόπτει ή «μιλάει πάνω μου».

8. Όταν χρειάζομαι να εκφράσω κάτι, δείχνει προθυμία να με ακούσει.

9. Αν κάνω λάθος, με αντιμετωπίζει με κατανόηση.

10. Μοιραζόμαστε και μικρές καθημερινές λεπτομέρειες μεταξύ μας.

2) Συγκρούσεις και Διαφωνίες

11. Προσπαθούμε να βρούμε λύση στα προβλήματα.

12. Οι καβγάδες συχνά κλιμακώνονται (φωνές, προσβολές, πόρτες).

13. Μετά από καβγά μένει ένταση για μέρες.

14. Ο ένας δέχεται την επιρροή του άλλου.

15. Μπορούμε να συμβιβαστούμε χωρίς «νικητή-ηττημένο».

16. Συζητάμε τα θέματα μέχρι να ξεκαθαρίσουν.

17. Υπάρχουν θέματα που επαναλαμβάνουμε συνεχώς χωρίς λύση.

18. Μπορούμε να χαλαρώσουμε ή να κάνουμε χιούμορ ακόμη και όταν διαφωνούμε.

19. Κάποιες φορές αποφεύγει να μιλήσει για τα προβλήματα.

20. Όταν εγώ θέλω να συζητήσω κάτι, δείχνει ανοιχτός/ή.

3) Δέσιμο και Συναισθηματική Ασφάλεια

21. Όταν τον/την χρειάζομαι, είναι διαθέσιμος/η.

22. Φοβάμαι συχνά εγκατάλειψη ή απόρριψη.

23. Νιώθω ασφάλεια να δείξω αδυναμίες μπροστά του/της.

24. Έχω θετικές αναμνήσεις από την αρχή της σχέσης.

25. Σκέφτομαι το μέλλον με σιγουριά και ηρεμία.

26. Πιστεύω ότι μπορώ να βασιστώ πάνω του/της.

27. Νιώθω ότι με εκτιμά και με θαυμάζει.

28. Υπάρχει τρυφερότητα (αγκαλιές, χάδια, φιλί) στην καθημερινότητα.

29. Νιώθω ότι στηρίζει τα όνειρα και τις φιλοδοξίες μου.

30. Εμπιστεύομαι ότι δεν θα με προδώσει.

4) Σωματική και Σεξουαλική Επαφή

31. Η σεξουαλική μας ζωή είναι ικανοποιητική.

32. Υπάρχει σωματική τρυφερότητα χωρίς να είναι πάντα σεξ.

33. Νιώθω ερωτική έλξη για τον/τη σύντροφό μου.

34. Συζητάμε ανοιχτά για τις ανάγκες μας στο σεξ.

35. Η συχνότητα επαφών μας καλύπτει και τους δύο.

5) Φυσιολογία και Στρες

36. Στους καβγάδες νιώθω σωματικά εξαντλημένος/η (ιδρώνω, ανεβαίνει παλμός).

37. Μετά από έντονες διαφωνίες χρειάζομαι ώρες για να ηρεμήσω.

38. Στις συγκρούσεις χάνω την ψυχραιμία μου εύκολα.

39. Ο/η σύντροφός μου μπορεί να με βοηθήσει να ηρεμήσω όταν αγχώνομαι.

40. Όταν τσακωνόμαστε, νιώθω ότι «πλημμυρίζω» από αρνητικά συναισθήματα.

6) Προοπτική και Κοινό Νόημα

41. Σκέφτομαι συχνά ότι ίσως χωρίσουμε.

42. Αν μείνουν όλα όπως είναι τώρα, πιστεύω ότι η σχέση θα αντέξει για…

43. Υπήρξαν πρόσφατα μεγάλες κρίσεις (απιστία, προδοσία, πολύ σοβαροί τσακωμοί).

44. Πιστεύω ότι η σχέση μας βελτιώνεται με τον χρόνο.

45. Πιστεύω ότι η σχέση μας χειροτερεύει με τον χρόνο.

46. Μοιραζόμαστε κοινές αξίες και στόχους για το μέλλον.

47. Μιλάμε για όνειρα, φιλοδοξίες, σχέδια ζωής.

48. Νιώθω ότι λειτουργούμε ως «ομάδα» απέναντι στη ζωή.

Ερωτηματολόγιο Πρόβλεψης Χωρισμού

1) Καθημερινή Επικοινωνία

2) Συγκρούσεις και Διαφωνίες

3) Δέσιμο και Συναισθηματική Ασφάλεια

4) Σωματική και Σεξουαλική Επαφή

5) Φυσιολογία και Στρες

6) Προοπτική και Κοινό Νόημα

Πιθανότητα Χωρισμού

Χρονικός Ορίζοντας

Κατηγορία Ρίσκου

Κύριοι παράγοντες ρίσκου και άμεσες κινήσεις